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疫情长期居家,家长如何应对孤独症孩子的突发情绪?
发布时间:2020/3/5 11:00:57
作者:孙砚梅
来源:心智障碍者家庭支持组织网络
阅读量:1563

摘要:中国精协抗击疫情心理援助心理咨询师组长孙砚梅老师分享疫情期孩子突发情绪问题,家长该如何应对?

编者语:

疫情期间,孤独症孩子长期居家很容易出现情绪问题,当孩子突发情绪,家长该如何应对呢?我们来听听中国精协抗击疫情心理援助心理咨询师组长孙砚梅老师的分享。孙砚梅老师不仅是心理咨询师,而且是一位孤独症青年母亲,相信她的分享能给更多孤独症家庭带来深深的启迪。


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孙砚梅

国家二级心理咨询师、高级EAP执行师、中国精协抗疫心理援助热线咨询师组组长、中国精协家工委委员、中国精协孤独症家长讲师团讲师、中国精协孤独症家长湖北服务站总召、荆门康纳洲孤独症家庭支援中心联合发起人、亚洲EAP协会荆门工作站主任、中国EAP学院核心专家、湖北映楚心理督导、荆门教育云平台心理热线督导。24岁孤独症青年单亲妈妈。

焦虑,源于内心对于孩子未来的担忧

突如而来的疫情,每个人都可能会出现一些应激反应,容易使人产生焦虑和悲观情绪。随着疫情的逐渐稳定,大多数家长的心情趋于平静,在疫情发展过程中,家长们反应最强烈、最为焦虑的时期就是1月29日鄢成去世的前后。

除了对鄢成去世的心痛和悲伤之外,更重要的是因为这个事件激发了心智障碍家长们的核心焦虑:家长走了以后,孩子怎么办?

这个核心焦虑压抑在家长们的潜意识里,当遇到一些自己没办法处理的困难和问题的时候,潜在的焦虑就会被激发和放大,人的情绪就容易表现得比较激烈。要从根本上解决家长的核心焦虑,需要依靠社会保障体制的不断完善,心理上的支持能够暂为缓解,但解决不了根本问题。

体制的不断完善和核心焦虑的最终解决都会是漫长的过程,在此期间,家长需要面对现实,振作起来,保持情绪稳定,接纳自己和孩子的情绪,用学习和行动增强自己的能量,为家庭和孩子创造一个温馨轻松的环境。

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和孩子一起体会动手的快乐


接纳,从接受事实开始

对于小龄孩子的家长来说,最难的是心态的改变,真正的面对孩子被确诊的事实,这真是很难。

有些家长仅仅是表面接受了,未从潜意识层面真正接受。比如,家长在外可能会隐瞒,不愿意主动求助,忌讳提及此类问题,会因此事觉得没面子。这样的表现意味着家长从内心深处还没有真正去接纳孩子,真正的接纳和表面的接纳对孩子的影响是完全不一样的。

在没有学习心理学之前,我自己用了差不多十年的时间,才真正从内心深处接纳现实,接纳孩子就是这个样子,放下过高的期待。我知道接纳的过程很难,所以我建议家长在给孩子做物理治疗和康复的同时,要同步做心理治疗。并且,同步做家庭治疗,整个家庭都需要重新去调整心态和应对方式,给孩子更多的安全感和秩序感。内在有安全感的孩子主动探索的意识会更强,这对心智障碍的孩子是非常重要的。

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和孩子们玩在一起,体会他们的快乐


同理心,站在孩子的角度看待问题

许多家长苦恼于孩子的发脾气、喊叫、摔东西等行为。其实孩子有这些行为是正常的,每个人都有七情六欲,需要去表达自己的情绪,我们的孩子同样有这种需求。而他们的困难就是表达不畅,在他难受、不舒服、伤心、委屈、难过的时候,不能如非障碍的人一样用言语很好地表达出来。

如果看不到孩子行为背后的心理需求,就可能会采取压制的方式去消除他的这些行为,而不是从根本上满足孩子的需求,从而防止这些行为的发生。

面对孩子的情绪问题,家长需要先冷静下来,不要跟着孩子一起闹情绪。用平和的态度去对待孩子,孩子的失控情绪会被安抚下去,慢慢冷静下来。如果两个人针锋相对,孩子的情绪可能会越来越激烈。

当孩子情绪或者行为失控的时候,家长需要给到孩子100%的注意力,看着孩子对他说:“我知道了,我看到你了,我知道你有情绪了,妈妈好好陪陪你”。重复他说的话,用他想要的方式温柔地对待他,就像妈妈抱婴儿一样的,好好地抱抱他,他也就会慢慢平静下来。

在孩子独自安静玩的时候不要打扰他,这样会影响他的注意力,一定要给孩子独处和时间和空间。

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在小团体中一起学习、共同成长


学习,是增强心理能量的途径

家长一定要学心理学,学会处理自己的情绪和过往的创伤。面对孩子时的情绪可能是你过往情绪的积累,孩子只是一个替罪羊。只有让自己内心变得更强大,情绪更稳定,身体更健康,我们才能更好地支持和陪伴孩子。当家长的情绪稳定时,孩子的情绪也会跟着稳定下来,孩子的表现就是家长的潜意识状态。

学习心理学之后,我可以更清晰地看到自己和孩子行为背后的内心需求,摸索到情绪的来源,从而去帮助孩子用恰当的行为表达情绪,妥妥地接住孩子的情绪。

学习没有捷径,除了学习理论之外,还需要进到小组中持续地成长,直到把自己的各种防御机制看得清、识得破、放得下。从而能够更好地接纳自己、接纳他人,更好地适应环境,不断发展出面对孤独症也可以快乐生活的能力。

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疫情期间,砚梅老师带领组员进行线上减压小组示范课


行动,是化解焦虑最好的办法

在孩子确诊之后的10年中,我曾遭受产后抑郁和焦虑的困扰,一个人带着孩子四处求医,找不到组织。10年之后,我在武汉特教老师田文雁的鼓励下,开始和家长走到一起,抱团取暖,共同发声。在各方支持下,我们先后联合发起了荆门自闭症互助协会、荆门康纳洲孤独症家庭支援中心,2018年在中国精协支持下建立了中国精协孤独症家长湖北服务站,为全省的孤独症家庭服务。全省各地家长组织也像雨后春笋一样蓬勃发展起来。

家长们感受到焦虑的时候,要有意识的从想法转到行动,用行动来化解焦虑,而不是空想加重焦虑情绪。要做到主动作为和主动发声,向外表达自己的需求,主动获取支持。

除了倡导维权的行动,也可以通过身体上的行动来缓解焦虑。如拨打中国精协抗疫心理热线,参加线上安心减压团体小组活动,或一起站站桩,让身体更健康。只要你愿意,一定可以找到支持陪伴,找到人际之间的连接。

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走出小圈子,才能收获更多支持


回归,让日常生活步入正轨

有些家长在孩子确诊之后选择辞职,把自己和孩子绑在一起,把注意力全部放到孩子身上,对孩子期待过高,而失去了对自己的觉察,会更加焦虑。当看不到孩子进步的时候,也不要焦虑,要尊重孩子的特性,做每一件事情时都要觉察下,这是我们自己想要的,还是孩子想要的?

我不鼓励家长辞职,家长一定要有自己的生活,有自己的成长,从焦虑中走出来。当孩子情绪来的时候才能够接得住,才能够淡定。

在谈社会融合的时候,家长要先走出心智障碍这个圈子,回归到社会生活中,和非障碍孩子的家长正常地交流,家长融进去,才能领着孩子走到人群里。我学了心理学后,最大的收获是给我的儿子一个非常好的融合环境,心理咨询师队伍的接纳度是非常高的,我和儿子就像一滴水融入了大海,非常自在。

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温暖同行,和大家分享经验


疫情期间,亲子关系小贴士

疫情期间,家长孩子朝夕相处,如何才能利用好这段时间,处理好亲子关系呢?

1.允许自己和孩子出现不稳定的情绪

人在遭遇重大应激事件后,会出现恐慌、担心、焦虑、猜疑、愤怒和攻击冲动等心理或行为,都是正常的,要能理解和接纳自己和孩子的情绪。可以允许自己哭一哭,或者“丧”一段时间,不必苛求自己必须情绪稳定。有时候过度的焦虑和紧张还会放大躯体症状。一些有过往心理创伤的人可能反应更激烈点,要提醒自己这个情绪不仅是现在的,而是过往的积累和放大。

2.于日常生活之中找回控制感

疫情之下,人们内在的安全感和秩序感被破坏,深层的焦虑也会被激发出来。行动是化解焦虑最好的办法。给自己和孩子足够的预防措施,了解相关知识和信息,找可靠信息源,尽量少去关注会引发强烈情绪的文章、视频、图片。跟家人、朋友多交流,把精力放在更有价值更有兴趣的事情上。保持健康的饮食、作息,有条件的话做些室内运动,提高身体免疫力。

3.锻炼孩子自主生活的能力

心智障碍的孩子因为能力问题会更加依赖父母,而过度依赖会削弱孩子的能力。当孩子做某件事做不好的时候,一些家长会选择代替孩子去做,过多的包办让孩子失去了学习的机会。因此,疫情期间,多了很多共处的时间,家长可以带着孩子多做做家务活,锻炼孩子自主生活的能力。

4.耐心地带领孩子慢慢改变

心智障碍的孩子确实很难接受改变,在教孩子习惯戴口罩、勤洗手等问题上,可以用照片、图片、文字这样的东西给孩子看,多次和他讲要怎么做,家长在家里多示范,在家里就把口罩戴起来。

如果孩子很抗拒,可以给他做一些身体的触摸、放松,隔着衣服让他的身体慢慢的能够接受外界刺激,最终能够在皮肤上去增加一些东西,这是一个渐进的过程,急不得的。

亲子关系是教育的前提,希望整个家庭可以放松下来,让孩子做他喜欢的事情,轻松且愉快得相处。

我们都可以安然、快乐地度过疫情期,共享春暖花开。

当孩子情绪来的时候,如果你的情绪也上来了,记得,这是你需要学习成长的提醒,来学习心理学吧!

内容来源:心智障碍者家庭支持组织网络



责任编辑:超级管理员

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